fitness

X Movement Flow

Ideal for
Duration 15 MIN each
X Movement Flow Online Course
Wecke deine natürliche Bewegungsintelligenz
1
Verbesserung der Kraft und Koordination
2
Entlastung der Wirbelsäule
3
Verbesserung der Atmung und Durchblutung
What to expect
Optional: yoga mat
Optional: wireless headphones
What you need

"X Movement Flow" Online Course Description

Ich bin Marcel und das ist X Movement Flow. Dieses Workout verbindet Bewegungen aus dem Yoga und aus dem Fitness (Bodyweight Training). Fließende Übergänge von einer in die nächste Bewegung fordern und kräftigen unseren Körper zugleich. Koordination, Beweglichkeit und Kraft werden gleichermaßen trainiert.

Viele Übungen sind den Bewegungen von Tieren nachempfunden (Animal Moves) und finden auf dem Boden statt. Das Ground Based Training bietet viele Vorteile, wie die Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke, Verbesserung der Durchblutung, Atmung und Koordination. Viele Bewegungsabläufe die für Kinder ganz natürlich sind, wir aber als Erwachsene einfach verlernt haben könnt ihr hier wiederentdecken. Wir reaktivieren gemeinsam unsere natürliche Bewegungsintelligenz!

Your "X Movement Flow" support team