meditation

Rausgehen & Meditieren

Geeignet für Alle
Dauer 15 MIN JEDER
Rausgehen & Meditieren Online Kurs
Mach deinen Kopf frei mit einer achtsamen Gehmeditation im Grünen
1
Energie tanken
2
Umgebung wahrnehmen
3
Stress loslassen
Darum geht es
Optional: kabellose Kopfhörer
Smartphone
Was du benötigst

Beschreibung "Rausgehen & Meditieren" Online Kurs

Naturverbundenheit und Meditation sind zwei Dinge, die mich seit vielen Jahren durch mein Leben begleiten. Seit 4 Jahren bin ich Meditations-Coach und in diesem Kurs möchte ich meine beiden Leidenschaften vereinen. Meine Name ist Lorelle Denhard und in Rausgehen & meditieren möchte ich dich zu einem achtsamen Spaziergang einladen.

Ein langer Arbeitstag oder Ärger mit dem Partner können uns viel Energie rauben und uns innerlich aufwühlen. Hol dir diese Energie zurück! Beim meditativen Gehen begleite ich dich an die frische Luft und helfe dir dabei, deinen Kopf wieder frei zu bekommen. Nachdem du vor die Tür getreten bist, werde ich dich dazu auffordern, deine Umgebung genau wahrzunehmen. Im Unterschied zur herkömmlichen Meditation hast du während der gesamten Einheit deine Augen weit geöffnet, sodass du alles, was um dich herum passiert, mit allen Sinnen aufnehmen kannst. Indem du dich zunächst nur auf deine Füße und das Gehen konzentrierst, werden Alltagssorgen und Stress bald keinen Platz mehr in deinem Kopf einnehmen können und du wirst die Gelegenheit bekommen, wieder ganz zu dir zu finden. Mit ein paar ermutigenden Worten, die dir dabei helfen sollen, diese Sorglosigkeit mit in deinen Tag zu tragen, werde ich die Meditation abschließen. Nach dieser Übung wirst du deine Umwelt nun wieder bewusster wahrnehmen und dabei den kleinen Hürden des Alltags weniger Beachtung schenken. Mit Rausgehen & meditieren kannst du Energie tanken und deinen Tag achtsamer und gelassener angehen.

Dein "Rausgehen & Meditieren" Support-Team