meditation

Meditation für Chaos-Zeiten

Geeignet für Mittel
Dauer 15 MIN JEDER
Meditation für Chaos-Zeiten Online Kurs
Entscheide, wie du auf Veränderungen und Probleme reagierst
1
Spüre Gelassenheit
2
Strategien zur Stressbewältigung
3
Kontrolle über Emotionen
Darum geht es
Smartphone
Optional: kabellose Kopfhörer
Was du benötigst

Beschreibung "Meditation für Chaos-Zeiten" Online Kurs

Gefühle der Unruhe und eine vermehrte Ängstlichkeit können emotionale Reaktionen auf Stress sein. In diesem Kurs wirst du die nötige Zeit bekommen, um zu entwirren, was deine Sorgen verursacht und ein Gefühl der Kontrolle einkehren lassen können.

In dieser Loslass-Meditation wirst du den Ursachen für Stress auf den Grund gehen und verinnerlichen können, dass diese Zeit für uns alle nicht einfach ist. Neue Lösungsansätze werden dir helfen zu verstehen, dass du nicht allein bist und das Gefühl des Abgeschnittenseins nichts ist, was Panik auslösen muss. Es ist nämlich durchaus möglich, dein Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen. Stelle dir eine Version deiner Selbst vor, die sich von negativen Emotionen – ausgelöst durch Unsicherheit und Isolation – verabschiedet und nicht mehr beeinflussen lässt. Dieser Kurs kann dir dabei helfen, zu diesem friedlichen Teil zurückzufinden und wieder Freude zu spüren. Mithilfe von Atemübungen, Erkunden deiner Gedanken und Entspannungstechniken lernst du besser mit Unsicherheit im Außen umzugehen. Das Leben ist geprägt von Veränderungen und es liegt deshalb an uns, einen sicheren Raum in uns selbst zu schaffen, um mit diesen Veränderungen umgehen zu können. Das Außen muss nicht mehr länger einen Einfluss auf dein emotionales Wohlbefinden haben.

Dein "Meditation für Chaos-Zeiten" Support-Team