fitness

Sonne tanken & aktiv werden

Geeignet für Alle
Dauer 15 MIN JEDER
Sonne tanken & aktiv werden Online Kurs
Energie für den Tag mit einer Pause an der frischen Luft
1
Aktiviere Körper & Geist
2
Bewege dich bewusst
3
Tanke draußen auf
Darum geht es
Kabellose Kopfhörer
optional: Sonnenbrille
Keine Sportsachen nötig
Was du benötigst

Beschreibung "Sonne tanken & aktiv werden" Online Kurs

Mache deine Mittagspause mit einem Outdoor-Workout zum Powerboost. Bringe deine müden Zellen an der frischen Luft in Bewegung, atme tief durch und finde dein Gleichgewicht mit einer belebenden Bewegungseinheit. Beginne mit einer Achtsamkeitsübung, die dich ins Hier und Jetzt befördert und dich für deine Umgebung sensibilisiert. Sei einfach bereit raus zu gehen oder schon draußen zu sein. Egal ob Balkon, Terrasse oder Park. Dafür brauchst du nicht mal Sportsachen.

Weiter geht’s mit Übungen im Stand, sodass du deine Hände und Klamotten nicht schmutzig machen musst. Dehnungen, Kniebeuge und ein sanfter Bewegungsfluss sorgen für eine bessere Durchblutung und haben die Kraft, Körper und Geist zur Mittagspause wieder auf Anfang zu setzen. Helfe deinem Körper dabei, den Blutdruck zu senken, Stress zu mindern und Sonnenstrahlen besser aufzunehmen während du deine innere Mitte findest. In deiner Mittagspause aktiv zu sein, wird dich inspirieren und dir besser durchs Nachmittagstief helfen. Dieser Kurs bringt dich zurück ins Grüne, aktiviert mit leichten Übungen deine Muskelspannung und gibt dir Rückendeckung für potentiellen Stress. Hole dir deine tägliche Dosis Vitamin D, schwitze den Stress weg und sorge für produktive Nachmittage. Lasse deine Mittagspausen zu einem wahren Vergnügen werden – inklusive Sonnenschein und Lebensfreude.

Dein "Sonne tanken & aktiv werden" Support-Team