meditation

Einsamkeit-Meditation

Geeignet für Mittel
Dauer 15 MIN JEDER
Einsamkeit-Meditation Online Kurs
Lerne, Zeit allein zu lieben und dich trotzdem verbunden zu fühlen
1
Zeit allein genießen
2
Lebensfreude zurückgewinnen
3
Gefühl der Verbindung
Darum geht es
Optional: kabellose Kopfhörer
Smartphone
Was du benötigst

Beschreibung "Einsamkeit-Meditation" Online Kurs

In Zeiten einer globalen Pandemie, die unsere sozialen Aktivitäten einschränkt und unser tägliches Leben auf den Kopf stellt, ist es nur allzu menschlich, Gefühle der Einsamkeit zu entwickeln. In diesem Kurs freundest du dich mit dem Gefühl des Alleinseins an und beginnst, dich von Gefühlen der Einsamkeit abzugrenzen, indem du dich mit dir selbst verbindest. Vor allem aber eignest du dir authentische Bewältigungsstrategien für Momente der Isolation an.

Zu Beginn des Kurses konzentrierst du dich auf deinen Atmen und lässt inneren Druck los, den du bisher vielleicht noch gar nicht bewusst wahrgenommen hast. Lass dich an die Hand nehmen zu einer Reise der Selbsterkundung mithilfe des Bodyscans und verschiedener Atemtechniken. Gib dir Raum, um Fragen zu stellen wie „Was geht in mir vor?“, „Inwieweit identifiziere ich mich mit der Einsamkeit?“ oder „Wer bin ich, wenn dieses Gefühl vergeht?“. Indem du Emotionen benennst und identifizierst, wirst du ihren Einfluss auf dein Wohlbefinden mindern können. Am Ende des Kurses machst du dich vertraut mit individuellen Lösungsansätzen für Momente, wenn dich Gefühle der Einsamkeit überkommen oder du dich isoliert fühlst. Vergiss nicht, dass unangenehme Gefühle kein Dauerzustand sein müssen. Eine kontinuierliche Meditationspraxis wird dich trotz aller Ungewissheiten dabei unterstützen, wieder aufblühen zu können. Die Rückzugsmeditation wird für eine klare Einstellung sorgen, um dich von Gefühlen der Schwere zu distanzieren und zu deinem Kern zurückzukehren.

Dein "Einsamkeit-Meditation" Support-Team