yoga

Prenatales Yoga

Geeignet für Mittel
Dauer 30 MIN JEDER
Prenatales Yoga Online Kurs
Bereite dich mit einer sanften Yoga-Praxis auf deine Geburt vor
1
Reduziere Spannungen & Rückenschmerzen
2
Stärke relevante Muskelgruppen
3
Lass dich von anderen unterstützen
Darum geht es
Kissen
Yoga-Blöcke oder Bücher
Optional: kabellose Kopfhörer
Yogamatte
Was du benötigst

Beschreibung "Prenatales Yoga" Online Kurs

Erlaube dir Zeit für dich und stärke mit diesem Kurs sowohl deine Gesundheit als auch die deines Babys. In dieser speziellen Yoga-Praxis gilt die gesamte Aufmerksamkeit den aufregenden Monaten deines Lebens, bevor du dein Baby willkommen heisst.

In dieser besonderen Phase hilft es, flexibel zu bleiben und deine Muskeln zu stärken, um Anspannungen zu senken und dich für den großen Tag vorzubereiten. Beckenbodentraining kombiniert mit Achtsamkeitsübungen stellen die Weichen für die Zeit vor als auch nach der Geburt. Ausfallschritte, Dehnungen und sanfte Rückbeugen helfen dir dabei, deinen Körper nachhaltig zu stärken und dich mit deinen natürlichen Bedürfnissen rund um die Geburt zu verbinden. Höre mit diesem speziell entwickelten Yoga-Kurs deinem Körper und deinem Baby besonders gut zu, um Rücken- und Kopfschmerzen oder Nervosität zu lindern. Ein geschützter Raum zum Atmen, Dehnen und für Fokus auf die pränatalen Besonderheiten wird dich in Vorfreude versetzen (und dir nebenbei wertvolle „Ich-Zeit“ freiräumen).

Dein "Prenatales Yoga" Support-Team