yoga

Postnatales Yoga

Geeignet für Mittel
Dauer 30 MIN JEDER
Postnatales Yoga Online Kurs
Unterstütze deinen Körper mit personalisiertem Yoga bei der Rückbildung
1
Stärke deinen Beckenboden
2
Straffe Bauch- & Rückenmuskel
3
Steigere dein Wohlbefinden
Darum geht es
Yoga-Blöcke oder Bücher
Yogamatte
Optional: kabellose Kopfhörer
Was du benötigst

Beschreibung "Postnatales Yoga" Online Kurs

Versorge deinen Körper mit wertvoller Energie und unterstütze ihn mit einem sanften Training in dieser sensiblen Phase nach der Geburt. Wir haben diesen 30-minütigen Kurs für Mütter konzipiert, die vor rund 8 Wochen (und mehr) ihr Baby zu Welt gebracht haben. Er soll dir dabei helfen deine Muskulatur zu straffen, die Beweglichkeit zu verbessern und dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag zu nehmen, um in einer Gruppe frischgebackener Mütter zu entspannen – dein Baby ist natürlich herzlich willkommen mit dabei zu sein.

Mache dir das schönste Geschenk und widme dich in diesem Kurs bewusst deinem Körper, um Stärke zu finden, deinen Beckenboden zu trainieren und Verspannungen aufzulösen. Du musst kein Yogi sein, um dich in diesem Kurs wohlzufühlen. Hier erwarten dich gängige Posen aus dem Yoga wie der Berg, Katze-Kuh, Krieger oder herabschauender Hund. Dieser Ganzkörperkurs ist der erste Schritt, um dich nach einer Schwangerschaft wieder in deinem Körper zu erden. Er beginnt mit tiefen Atemzügen und ausgiebigen Dehnübungen. Sobald du aufgewärmt bist, geht es weiter mit Training für die Körpermitte, Bauch und Rückenmuskeln. So schaffst du die beste Grundlage, um deinen Körper bei der Rückbildung zu unterstützen. Postnatales Yoga ist eine nachhaltige Praxis, um wieder in deinem Körper anzukommen. Regelmäßiges Üben wird dich für den Alltag als Mutter stärken, dir ein besseres Körpergefühl verleihen und deine Stresstoleranz erhöhen. Gönne dir diese halbe Stunde, um dein Wohlbefinden zu verbessern. Denn, wie sagt man doch so schön: Happy Mama – Happy Baby!

Dein "Postnatales Yoga" Support-Team