fitness

Pilates

Geeignet für Mittel
Dauer 15 MIN JEDER
Pilates Online Kurs
Stärke deinen Körper und kräftige deine Rumpfmuskulatur
1
Rumpfmuskulatur Stärken
2
Körperhaltung verbessern
3
Kontrollgefühl steigern
Darum geht es
Yogamatte
Optional: kabellose Kopfhörer
Was du benötigst

Beschreibung "Pilates" Online Kurs

Vergiss deine alte Fitness-Routine von Wiederholungen und Intervallen und probiere mit Pilates etwas Neues aus. Dieses Ganzkörpertraining stärkt deine Mitte und hilft dir, deine Muskelkontrolle zu verbessern. Es ist auch ein großartiger Weg, aufgebauten Stress abzubauen.

Mehr Kraft sowie eine verbesserte Körperhaltung und Beweglichkeit sind nur einige der positiven Effekte von Pilates. Auch deine Laune, dein Selbstvertrauen und deine allgemeine Körperbeherrschung können sich verbessern. Lerne die Pilates-Praxis und ihre Grundprinzipien Zentrierung, Konzentration, Präzision, Kontrolle, Flow und Atmung kennen. Du beginnst den Unterricht mit dem Aufwärmen der Wirbelsäule und der Gelenke, gefolgt von einer Körperbewusstseins-Übung. Anschließend führt dein Coach dich durch klassische Pilates-Übungen wie Roll-Ups und Single Leg Stretches. Mit besonderer Aufmerksamkeit auf deine Problembereiche und Schwachstellen wird deine Körpermitte gestärkt und dein Muskeltonus verbessert. Nach einer Pilates-Session wirst du dich stärker fühlen und die Woche mit Leichtigkeit bewältigen.

Dein "Pilates" Support-Team